Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Olmalı?

“Sağlıklı ilişki” kulağa basit gelir ama gerçekçi ve sürdürülebilir bir ilişki kurmak bilinçli çaba ister. Temel bileşenleri bilmek, ilişkinizi daha güvenli ve tatmin edici kılar.

Sağlıklı ilişkinin temel özellikleri

• Güven ve sadakat: Söz ve davranışların tutarlılığı.

• Açık iletişim: Duyguları ifade etme ve dinlenme becerisi.

• Karşılıklı saygı ve sınırlar: Bireysel alanın korunması.

• Ortak karar alma: Eşit katılım ve sorumluluk paylaşımı.

• Duygusal destek: Zor zamanda yanında olma, empati.

Pratik öneriler

1. Düzenli check-in: Haftada kısa “ilişki toplantısı” yapın.

2. Takdir pratiği: Gün içinde 1 olumlu şey söyleyin.

3. Sınır anlaşması: Hangi davranışların kabul edilemez olduğunu konuşun.

4. Çatışma kuralları: Tartışırken kişisel saldırı yok; mola alma hakkı.

Sağlıklı ilişki, mükemmellik değil; güven, iletişim, sınır ve ortak çaba demektir. Küçük alışkanlıklar büyük fark yaratır.